La importancia de que la mujer embarazada se sienta bien física y emocionalmente radica tanto en el bienestar de ella los nueves meses, como en lo que pueda transmitirle al hijo. La práctica del yoga le proporciona un espacio de silencio, de contacto con ella misma para que se reconozca y se adapte a las transformaciones físicas, emocionales y funcionales de su estado.
BENEFICIOS.
1. Percepción corporal de huesos, articulaciones, músculos y piel.
2. Estiramiento y fortalecimiento muscular.
3. Centralizar la pelvis a traves de ejercicios, tratando de evitar así el incremento de la lordosis.
4. Embarazo más cómodo.
5. Promover la mejora de posturas antes y después del embarazo.
6. Prevención de varices,calambres y trombosis.
7. Situación emotiva más positiva y sensación de bienestar.
8. Mejor control de equilibrio y coordinación.
9. Aumentar y mejorar la consciencia en como corregir los mecanismos corporales, es decir, consciencia superficial y profunda del cuerpo, de columna y pelvis, de músculos abdominales como sostén de la postura y su función en el parto del recién nacido.
10. Preparar la parte superior del cuerpo para las demandas del recién nacido.
11. Preparar a la madre para las demandas de la lactancia.
12. Preparar la parte inferior del cuerpo para el aumento de peso del abdomen.
13. Preparara el suelo pélvico para el aumento de peso, para prevenir disfunciones uroginecológicas y para el sexo.
14. Mantener las funciones abdominales y prevenir la diástasis.
15. Estimular la realización de trabajo cardiovascular.
16. Proporcionar información acerca de los cambios del cuerpo durante el embarazo.
17. Mejorar las habilidades de relajación y la imagen corporal.
18. Prevenir problemas como dolores de espalda y de articulaciones sacroiliacas.
19. Preparar físicamente al cuerpo para el parto y el postparto, recuperación más rápidad del peso y estado físico post parto.
20. Estirar y mantener el tono de los músculos que soportan el peso del cuerpo.
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